| Творог 0% Лосево | 200 г |
| Банан | 100 г |
| Банан (Припускание) | 100 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 9.7% | 784 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 7.7% | 991 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 1.1% | 6972 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.17 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 11990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.6% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 6.1% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.255 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 2.4% | 3136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7021 мг | 20 мг | 3.5% | 2.7% | 2849 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.06 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.2% | 1470 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12610 г |
| Магний, Mg | 23.92 мг | 400 мг | 6% | 4.5% | 1672 г |
| Натрий, Na | 93.41 мг | 1300 мг | 7.2% | 5.5% | 1392 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 2.7% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 143.62 мг | 2300 мг | 6.2% | 4.7% | 1601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 2.7% | 2862 г |
| Марганец, Mn | 0.1149 мг | 2 мг | 5.7% | 4.3% | 1741 г |
| Селен, Se | 0.426 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12911 г |
| Фтор, F | 0.94 мкг | 4000 мкг | 425532 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0638 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 18809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.559 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пп штрудель составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».