| Черная Смородина Замороженная | 190 г |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 190 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 11.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.1% | 10000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 20.2% | 2506 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.563 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.603 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 24953 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 2% | 27273 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0569 мг | 20 мг | 0.3% | 1.5% | 35149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.71 мг | 2500 мг | 0.3% | 1.5% | 37258 г |
| Кальций, Ca | 5.39 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 18553 г |
| Магний, Mg | 1.91 мг | 400 мг | 0.5% | 2.5% | 20942 г |
| Натрий, Na | 0.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 149425 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 114943 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 1% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 1.5% | 36000 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 15.2% | 3390 г |
| Медь, Cu | 6.18 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 3% | 16181 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 86.85 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.1% | 4606 г |
| Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 101695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность компот ягодный составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».