| Грейпфрут | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 25 г |
| Кунжут-семя | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.3% | 3304 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.3% | 1750 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 6.1% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.5% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 835.6 мкг | 900 мкг | 92.8% | 101.9% | 108 г |
| бета Каротин | 5.015 мг | 5 мг | 100.3% | 110.1% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 9.3% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.6% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 3% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.15 мг | 90 мг | 23.5% | 25.8% | 426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 4.6% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 5% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4542 мг | 20 мг | 7.3% | 8% | 1375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.06 мг | 2500 мг | 11.2% | 12.3% | 889 г |
| Кальций, Ca | 121.29 мг | 1000 мг | 12.1% | 13.3% | 824 г |
| Магний, Mg | 64.38 мг | 400 мг | 16.1% | 17.7% | 621 г |
| Натрий, Na | 19.9 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.6% | 6533 г |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 11.5% | 951 г |
| Хлор, Cl | 26.25 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 8762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.812 мг | 18 мг | 10.1% | 11.1% | 993 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 9.1% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 4.6% | 2401 г |
| Медь, Cu | 33.33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.6% | 3000 г |
| Молибден, Mo | 8.333 мкг | 70 мкг | 11.9% | 13.1% | 840 г |
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 130952 г |
| Фтор, F | 22.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17452 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.1667 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 7199 г |
Энергетическая ценность Салат с грейпфрутом и мокровью составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».