| Кунжут, семя (Жарка) | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Патока кукурузная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 574.1 ккал | 1684 ккал | 34.1% | 5.9% | 293 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 3.9% | 442 г |
| Жиры | 41 г | 56 г | 73.2% | 12.8% | 137 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 2.7% | 644 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 4.4% | 400 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.831 мг | 1.5 мг | 55.4% | 9.6% | 181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 2.9% | 594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.15 мг | 15 мг | 14.3% | 2.5% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3738 мг | 20 мг | 51.9% | 9% | 193 г |
| Ниацин | 3.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.86 мг | 2500 мг | 15% | 2.6% | 667 г |
| Кальций, Ca | 1104.95 мг | 1000 мг | 110.5% | 19.2% | 91 г |
| Магний, Mg | 404.95 мг | 400 мг | 101.2% | 17.6% | 99 г |
| Натрий, Na | 63.74 мг | 1300 мг | 4.9% | 0.9% | 2040 г |
| Фосфор, P | 542.8 мг | 800 мг | 67.9% | 11.8% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.131 мг | 18 мг | 67.4% | 11.7% | 148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.776 г | ~ | |||
| Валин | 0.828 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.447 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.732 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.25 г | ~ | |||
| Лизин | 0.518 г | ~ | |||
| Метионин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.813 г | ~ | |||
| Треонин | 0.718 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.827 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.495 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.73 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.557 г | ~ | |||
| Глицин | 1.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.688 г | ~ | |||
| Пролин | 0.701 г | ~ | |||
| Серин | 0.883 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.669 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.9% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 196.262 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.925 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.224 г | min 16.8 г | 108.5% | 18.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.318 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак кунжутный составляет 574,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».