| Орех грецкий | 200 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 623.9 ккал | 1684 ккал | 37% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 3.2% | 507 г |
| Жиры | 58.1 г | 56 г | 103.8% | 16.6% | 96 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 0.8% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 4.8% | 333 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.4% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 0.6% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 3.8% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 96154 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 2.4% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.743 мг | 2 мг | 37.2% | 6% | 269 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.138 мкг | 400 мкг | 18.8% | 3% | 532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 1.2% | 1299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 2.9% | 556 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.5 мкг | 120 мкг | 17.9% | 2.9% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4594 мг | 20 мг | 22.3% | 3.6% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.21 мг | 2500 мг | 18.2% | 2.9% | 549 г |
| Кальций, Ca | 93.37 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.5% | 1071 г |
| Магний, Mg | 113.63 мг | 400 мг | 28.4% | 4.6% | 352 г |
| Натрий, Na | 184.73 мг | 1300 мг | 14.2% | 2.3% | 704 г |
| Сера, S | 92.57 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.5% | 1080 г |
| Фосфор, P | 308.2 мг | 800 мг | 38.5% | 6.2% | 260 г |
| Хлор, Cl | 296.74 мг | 2300 мг | 12.9% | 2.1% | 775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.063 мг | 18 мг | 11.5% | 1.8% | 873 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.3% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 6.766 мкг | 10 мкг | 67.7% | 10.9% | 148 г |
| Марганец, Mn | 1.8085 мг | 2 мг | 90.4% | 14.5% | 111 г |
| Медь, Cu | 503.73 мкг | 1000 мкг | 50.4% | 8.1% | 199 г |
| Молибден, Mo | 0.505 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.1% | 13861 г |
| Селен, Se | 4.509 мкг | 55 мкг | 8.2% | 1.3% | 1220 г |
| Фтор, F | 628.44 мкг | 4000 мкг | 15.7% | 2.5% | 636 г |
| Цинк, Zn | 2.4061 мг | 12 мг | 20.1% | 3.2% | 499 г |
Энергетическая ценность ПЕСТО ИЗ БАЗИЛИКА, УКРОПА И ГРЕЦУИХ ОРЕХОВ: составляет 623,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».