| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 39 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.6 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.9% | 1767 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.4% | 1273 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 7% | 969 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.8% | 1429 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 2.5% | 2813 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 20.75 мг | 500 мг | 4.2% | 2.9% | 2410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.6% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.905 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 5060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.289 мг | 15 мг | 15.3% | 10.4% | 655 г |
| Витамин Н, биотин | 0.798 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6266 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1462 мг | 20 мг | 5.7% | 3.9% | 1745 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.55 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.8% | 8757 г |
| Кальций, Ca | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14663 г |
| Кремний, Si | 1.581 мг | 30 мг | 5.3% | 3.6% | 1898 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 1.1% | 6380 г |
| Натрий, Na | 193.93 мг | 1300 мг | 14.9% | 10.2% | 670 г |
| Сера, S | 28.95 мг | 1000 мг | 2.9% | 2% | 3454 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 2.3% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 325.35 мг | 2300 мг | 14.1% | 9.6% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 2.3% | 2990 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4.8% | 1414 г |
| Марганец, Mn | 0.2293 мг | 2 мг | 11.5% | 7.8% | 872 г |
| Медь, Cu | 285.13 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 19.4% | 351 г |
| Молибден, Mo | 5.524 мкг | 70 мкг | 7.9% | 5.4% | 1267 г |
| Фтор, F | 73.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5464 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2828 мг | 12 мг | 2.4% | 1.6% | 4243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.387 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.708 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.973 г | min 16.8 г | 5.8% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.965 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.467 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти составляет 146,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».