| Картофель (Варка без слива) | 263 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 85 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 56 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 19 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 4 г |
| Кетчуп Лагидний пастеризованный Торчин | 29 г |
| Колбаса вареная из мяса птицы Молочная классик в/с Славпродсервис | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.9% | 2621 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.3% | 2435 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 6.7% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.7% | 1333 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 3.7% | 3492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.3 мкг | 900 мкг | 23.8% | 30.7% | 420 г |
| бета Каротин | 1.287 мг | 5 мг | 25.7% | 33.2% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 2.1% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 9% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 13.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.473 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.1% | 4223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.36 мг | 90 мг | 10.4% | 13.4% | 962 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12255 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2788 мг | 20 мг | 6.4% | 8.3% | 1564 г |
| Ниацин | 0.776 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.21 мг | 2500 мг | 14.4% | 18.6% | 692 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6743 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 6.1% | 2107 г |
| Натрий, Na | 6.89 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 18868 г |
| Сера, S | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5192 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 7.2% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 31.63 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.8% | 7272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 502.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 5.8% | 2233 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.5% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 2.886 мкг | 10 мкг | 28.9% | 37.3% | 347 г |
| Литий, Li | 41.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 8.4% | 1528 г |
| Медь, Cu | 85.07 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 11% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 7.8% | 1667 г |
| Никель, Ni | 2.739 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 280.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 14323 г |
| Фтор, F | 17.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23406 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 13.8% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.2769 мг | 12 мг | 2.3% | 3% | 4334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.424 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.707 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.339 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Жаркое в горшочке составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».