| Миндаль | 80 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Мед пчелиный | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 511.1 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.7% | 738 г |
| Жиры | 35.4 г | 56 г | 63.2% | 12.4% | 158 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 3.5% | 556 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.9% | 500 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 2.3% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 2.5% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 28.03 мг | 500 мг | 5.6% | 1.1% | 1784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 1.3% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 3.2% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.333 мкг | 400 мкг | 11.1% | 2.2% | 902 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.077 мг | 15 мг | 67.2% | 13.1% | 149 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8675 мг | 20 мг | 14.3% | 2.8% | 697 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.87 мг | 2500 мг | 16.3% | 3.2% | 614 г |
| Кальций, Ca | 123.07 мг | 1000 мг | 12.3% | 2.4% | 813 г |
| Магний, Mg | 118.6 мг | 400 мг | 29.7% | 5.8% | 337 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17333 г |
| Сера, S | 79.53 мг | 1000 мг | 8% | 1.6% | 1257 г |
| Фосфор, P | 240.8 мг | 800 мг | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Хлор, Cl | 21.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.425 мг | 18 мг | 13.5% | 2.6% | 742 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 2.17 мкг | 10 мкг | 21.7% | 4.2% | 461 г |
| Марганец, Mn | 1.7946 мг | 2 мг | 89.7% | 17.6% | 111 г |
| Медь, Cu | 512.77 мкг | 1000 мкг | 51.3% | 10% | 195 г |
| Селен, Se | 1.883 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.7% | 2921 г |
| Фтор, F | 67.1 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5961 г |
| Цинк, Zn | 1.5246 мг | 12 мг | 12.7% | 2.5% | 787 г |
Энергетическая ценность Орехи с медом составляет 511,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».