| Кокосовая мука Nutiva | 20 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 30 г |
| Масло кокосовое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 714.3 ккал | 1684 ккал | 42.4% | 5.9% | 236 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1% | 1382 г |
| Жиры | 73.2 г | 56 г | 130.7% | 18.3% | 77 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 0.7% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 12.5 г | 20 г | 62.5% | 8.7% | 160 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 11.05 мг | 500 мг | 2.2% | 0.3% | 4525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 1.1% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 0.5% | 2632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.3015 мг | 20 мг | 1.5% | 0.2% | 6633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.5 мг | 2500 мг | 10.9% | 1.5% | 921 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 1.6% | 889 г |
| Натрий, Na | 27.7 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.3% | 4693 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 1.8% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 1.3% | 1084 г |
| Марганец, Mn | 1.3715 мг | 2 мг | 68.6% | 9.6% | 146 г |
| Медь, Cu | 398 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 5.6% | 251 г |
| Селен, Se | 9.25 мкг | 55 мкг | 16.8% | 2.4% | 595 г |
| Цинк, Zn | 1.005 мг | 12 мг | 8.4% | 1.2% | 1194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 50 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 63.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.21 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 5.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 4.228 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 30.938 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 11.491 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.641 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.952 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.724 г | min 16.8 г | 28.1% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.724 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосововые кубики составляет 714,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».