| Банан | 70 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.5% | 2171 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.3% | 2800 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 6.7% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 29.8% | 400 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 6.9% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 10.6% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.634 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.9% | 4152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 4.6% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1561 мг | 20 мг | 5.8% | 6.9% | 1730 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.61 мг | 2500 мг | 12.2% | 14.5% | 821 г |
| Кальций, Ca | 21.22 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4713 г |
| Магний, Mg | 66.8 мг | 400 мг | 16.7% | 19.9% | 599 г |
| Натрий, Na | 13.1 мг | 1300 мг | 1% | 1.2% | 9924 г |
| Сера, S | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9718 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 13.5% | 886 г |
| Хлор, Cl | 5.02 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 45817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.927 мг | 18 мг | 16.3% | 19.4% | 615 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Марганец, Mn | 0.6587 мг | 2 мг | 32.9% | 39.2% | 304 г |
| Медь, Cu | 558.05 мкг | 1000 мкг | 55.8% | 66.4% | 179 г |
| Молибден, Mo | 6.829 мкг | 70 мкг | 9.8% | 11.7% | 1025 г |
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Фтор, F | 84.29 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.5% | 4746 г |
| Цинк, Zn | 0.9217 мг | 12 мг | 7.7% | 9.2% | 1302 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».