| Куриная грудка (филе) (Варка) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Огурец маринованный | 15 г |
| Сыр московский | 20 г |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный | 35 г |
| Сырный соус | 20 г |
| Маринад овощной с томатом | 40 г |
В кафе формата "стационар" и "улица". Описание с сайта Крошка картошка Состав: лепешка пшеничная, филе куриное, огурцы маринованные, сыр, соус сырный, майонез, рассол для курицы, масло растительное, маринад, соль. Вес блюда: 0,200 кг. (1 шт.)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 784 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.8% | 679 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 10.6% | 441 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 3% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 709.5 мкг | 900 мкг | 78.8% | 36.7% | 127 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 22.22 мг | 500 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 3% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3.9% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.985 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5.3% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 1.8% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.87 мг | 15 мг | 25.8% | 12% | 388 г |
| Витамин Н, биотин | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.6% | 1805 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9874 мг | 20 мг | 19.9% | 9.3% | 502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.64 мг | 2500 мг | 6.5% | 3% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 149.45 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.9% | 669 г |
| Кремний, Si | 0.009 мг | 30 мг | 333333 г | ||
| Магний, Mg | 34.18 мг | 400 мг | 8.5% | 4% | 1170 г |
| Натрий, Na | 250.36 мг | 1300 мг | 19.3% | 9% | 519 г |
| Сера, S | 78.45 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.6% | 1275 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 7.6% | 608 г |
| Хлор, Cl | 80.61 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.6% | 2853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 2.6% | 1775 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 3.47 мкг | 10 мкг | 34.7% | 16.2% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3% | 1563 г |
| Медь, Cu | 67.58 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.2% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 1.94 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 36667 г |
| Фтор, F | 42.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9383 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.9% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 1.2191 мг | 12 мг | 10.2% | 4.8% | 984 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл сытный с курицей и овощами (200 гр) составляет 214,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».