| Финики | 120 г |
| Фундук | 100 г |
| Семена льна | 100 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Сок апельсиновый | 80 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Кокосовое масло холодного отжима | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.7 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.8% | 844 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 12.3% | 190 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 3.5% | 680 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 12.5% | 189 г |
| Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10928 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 118.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.38 мг | 1.5 мг | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.1% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 22.6 мг | 500 мг | 4.5% | 1.1% | 2212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 2.9% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.545 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.7% | 1354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.43 мг | 90 мг | 7.1% | 1.7% | 1400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.887 мг | 15 мг | 25.9% | 6.1% | 386 г |
| гамма Токоферол | 3.627 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.064 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6182 мг | 20 мг | 13.1% | 3.1% | 764 г |
| Ниацин | 0.749 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 525.4 мг | 2500 мг | 21% | 4.9% | 476 г |
| Кальций, Ca | 107.16 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Магний, Mg | 158.11 мг | 400 мг | 39.5% | 9.3% | 253 г |
| Натрий, Na | 16.53 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7864 г |
| Сера, S | 34.64 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2887 г |
| Фосфор, P | 246.6 мг | 800 мг | 30.8% | 7.2% | 324 г |
| Хлор, Cl | 5.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 40140 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.031 мг | 18 мг | 22.4% | 5.3% | 447 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 2.264 мкг | 10 мкг | 22.6% | 5.3% | 442 г |
| Марганец, Mn | 1.2176 мг | 2 мг | 60.9% | 14.3% | 164 г |
| Медь, Cu | 430.91 мкг | 1000 мкг | 43.1% | 10.1% | 232 г |
| Селен, Se | 5.055 мкг | 55 мкг | 9.2% | 2.2% | 1088 г |
| Фтор, F | 12.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32841 г |
| Цинк, Zn | 1.2409 мг | 12 мг | 10.3% | 2.4% | 967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.768 г | ~ | |||
| Валин | 0.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.443 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 110.8% | 26% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 8.182 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.03 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.005 г | min 16.8 г | 65.5% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.974 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.1% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.148 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное "Картошка" RAW (Насти-Сласти) составляет 425,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».