| Вода | 3000 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 200 г |
| Брусника (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 124.9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 11% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.2% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23.1% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.176 мкг | 400 мкг | 227273 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 4.4% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 2.2% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 34014 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0264 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 75758 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.71 мг | 2500 мг | 0.7% | 3.8% | 13362 г |
| Кальций, Ca | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14641 г |
| Магний, Mg | 2.02 мг | 400 мг | 0.5% | 2.7% | 19802 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 57778 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 113636 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 1.6% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 2.2% | 24000 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 188679 г |
| Фтор, F | 88.05 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.1% | 4543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из смородины и брусники составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».