Рецепт Куриное филе на кольцах ананаса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриное филе на кольцах ананаса

Филе куриное обработанное (для рецептов)	102 г
Соевый соус Kikkoman	15 г
Чеснок луковица	5 г
Ананас кольца Del Monte	251 г
Сыр Тысяча озер Легкий 15%	33 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриное филе на кольцах ананаса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113.8 ккал	1684 ккал	6.8%	6%	1480 г
Белки	13.3 г	76 г	17.5%	15.4%	571 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	3.8%	2333 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	3.4%	2576 г
Вода	0.7 г	2273 г			324714 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	0.29 мг	500 мг	0.1%	0.1%	172414 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.4%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.037 мкг	400 мкг			1081081 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг			375000 г
Витамин РР, НЭ	0.0345 мг	20 мг	0.2%	0.2%	57971 г
Ниацин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	3.2 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	78125 г
Кальций, Ca	2.22 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	45045 г
Магний, Mg	0.37 мг	400 мг	0.1%	0.1%	108108 г
Натрий, Na	0.21 мг	1300 мг			619048 г
Фосфор, P	1.2 мг	800 мг	0.2%	0.2%	66667 г
Хлор, Cl	0.37 мг	2300 мг			621622 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.018 мг	18 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	136364 г
Кобальт, Co	0.111 мкг	10 мкг	1.1%	1%	9009 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Медь, Cu	1.6 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	62500 г
Селен, Se	0.175 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	31429 г
Цинк, Zn	0.0126 мг	12 мг	0.1%	0.1%	95238 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.32 г	~

Энергетическая ценность Куриное филе на кольцах ананаса составляет 113,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок