| Морковь по-корейски | 100 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Колбаса варено-копченая | 100 г |
| Изюм | 25 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.1% | 1288 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 12.1% | 329 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 3.5% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 18 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1111.2 мкг | 900 мкг | 123.5% | 49.3% | 81 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 17.12 мг | 500 мг | 3.4% | 1.4% | 2921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.784 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.91 мг | 15 мг | 12.7% | 5.1% | 785 г |
| Витамин Н, биотин | 1.608 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3109 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 2.6% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9623 мг | 20 мг | 9.8% | 3.9% | 1019 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.79 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.6% | 1565 г |
| Кальций, Ca | 25.12 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 3981 г |
| Кремний, Si | 8 мг | 30 мг | 26.7% | 10.7% | 375 г |
| Магний, Mg | 20.77 мг | 400 мг | 5.2% | 2.1% | 1926 г |
| Натрий, Na | 613.85 мг | 1300 мг | 47.2% | 18.9% | 212 г |
| Сера, S | 49.57 мг | 1000 мг | 5% | 2% | 2017 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Хлор, Cl | 287.14 мг | 2300 мг | 12.5% | 5% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 3% | 1341 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.7% | 856 г |
| Марганец, Mn | 0.6404 мг | 2 мг | 32% | 12.8% | 312 г |
| Медь, Cu | 127.66 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5.1% | 783 г |
| Молибден, Mo | 6.96 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4% | 1006 г |
| Селен, Se | 3.872 мкг | 55 мкг | 7% | 2.8% | 1420 г |
| Фтор, F | 6.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59347 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.5635 мг | 12 мг | 4.7% | 1.9% | 2130 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из кор мор и сух составляет 250,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».