| Вода, из под крана, муниципальная | 431 г |
| Гречка | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.7% | 2111 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 9.8% | 1028 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3233 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.82 мг | 2500 мг | 304878 г | ||
| Кальций, Ca | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 40486 г |
| Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.42 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13477 г |
| Фтор, F | 66.83 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5985 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша(варка) составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».