| Клубника, сырая | 130 г |
| Миндаль | 30 г |
| Финик | 7 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Вода | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.7% | 2533 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 11.8% | 812 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.4% | 667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.1% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 9.39 мг | 500 мг | 1.9% | 1.8% | 5325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.1% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.532 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.4% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.77 мг | 90 мг | 34.2% | 32.7% | 292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.109 мг | 15 мг | 20.7% | 19.8% | 482 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0926 мг | 20 мг | 5.5% | 5.3% | 1830 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.02 мг | 2500 мг | 8.5% | 8.1% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 45.69 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.4% | 2189 г |
| Магний, Mg | 43.25 мг | 400 мг | 10.8% | 10.3% | 925 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 55794 г |
| Сера, S | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4357 г |
| Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 9.8% | 982 г |
| Хлор, Cl | 5.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 41367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.099 мг | 18 мг | 6.1% | 5.8% | 1638 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Марганец, Mn | 0.5148 мг | 2 мг | 25.7% | 24.6% | 389 г |
| Медь, Cu | 121.09 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 11.6% | 826 г |
| Молибден, Mo | 0.896 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.2% | 7813 г |
| Селен, Se | 0.592 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.1% | 9291 г |
| Фтор, F | 47.93 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8346 г |
| Цинк, Zn | 0.4498 мг | 12 мг | 3.7% | 3.5% | 2668 г |
Энергетическая ценность Клубничный шейк с кэробом составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».