Рецепт Молоко из кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молоко из кешью

Орех кешью	50 г
Вода	200 г
Финик	7 г
Корица, молотая	1 г
Ванильный экстракт	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко из кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.5 ккал	1684 ккал	7.5%	6%	1342 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	3.9%	2054 г
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%	13.4%	596 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	2.5%	3269 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4%	2000 г
Вода	79 г	2273 г	3.5%	2.8%	2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	5.2%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	2%	4000 г
Витамин В4, холин	0.21 мг	500 мг			238095 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.537 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	74488 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.111 мг	15 мг	7.4%	5.9%	1350 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.3733 мг	20 мг	6.9%	5.5%	1456 г
Макроэлементы
Калий, K	126.72 мг	2500 мг	5.1%	4.1%	1973 г
Кальций, Ca	17.51 мг	1000 мг	1.8%	1.4%	5711 г
Магний, Mg	54.34 мг	400 мг	13.6%	10.8%	736 г
Натрий, Na	3.91 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	33248 г
Сера, S	0.77 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	129870 г
Фосфор, P	41.7 мг	800 мг	5.2%	4.1%	1918 г
Хлор, Cl	1.08 мг	2300 мг			212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.795 мг	18 мг	4.4%	3.5%	2264 г
Марганец, Mn	0.0766 мг	2 мг	3.8%	3%	2611 г
Медь, Cu	7.62 мкг	1000 мкг	0.8%	0.6%	13123 г
Селен, Se	0.093 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	59140 г
Фтор, F	77.22 мкг	4000 мкг	1.9%	1.5%	5180 г
Цинк, Zn	0.0153 мг	12 мг	0.1%	0.1%	78431 г

Энергетическая ценность Молоко из кешью составляет 125,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок