| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.7% | 3167 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.5% | 1176 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 433 мкг | 900 мкг | 48.1% | 70.7% | 208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 22.1% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.5% | 4098 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 11.8% | 1250 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 9.6% | 1538 г |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.6% | 2653 г |
Энергетическая ценность каша Овсянная составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».