| Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Кэроб порошок | 40 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.7 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.6% | 1188 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 11.9% | 260 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 4.4% | 711 г |
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 14.3% | 217 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6421 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.7% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 63.72 мг | 500 мг | 12.7% | 3.9% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 3.5% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 5.3% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.138 мкг | 400 мкг | 7% | 2.2% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 1% | 3020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.242 мг | 15 мг | 48.3% | 15% | 207 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5203 мг | 20 мг | 12.6% | 3.9% | 794 г |
| Ниацин | 0.931 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 520.97 мг | 2500 мг | 20.8% | 6.5% | 480 г |
| Кальций, Ca | 123.34 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.8% | 811 г |
| Магний, Mg | 81.76 мг | 400 мг | 20.4% | 6.3% | 489 г |
| Натрий, Na | 20.34 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6391 г |
| Сера, S | 67.24 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.1% | 1487 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 4.9% | 628 г |
| Хлор, Cl | 8.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.457 мг | 18 мг | 13.7% | 4.3% | 733 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 4.586 мкг | 10 мкг | 45.9% | 14.3% | 218 г |
| Марганец, Mn | 1.4655 мг | 2 мг | 73.3% | 22.8% | 136 г |
| Медь, Cu | 424.14 мкг | 1000 мкг | 42.4% | 13.2% | 236 г |
| Молибден, Mo | 2.069 мкг | 70 мкг | 3% | 0.9% | 3383 г |
| Никель, Ni | 5.862 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.931 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5908 г |
| Фтор, F | 8.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46404 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 1.02 мг | 12 мг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.797 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 15.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.207 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.303 г | min 16.8 г | 108.9% | 33.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.276 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.345 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Валентинка" составляет 321,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».