| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 80 г |
| Варенье Вишневое | 30 г |
| Запеканка из творога | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.4 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.7% | 1169 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 8.8% | 364 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 5.6% | 564 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7037 г |
| Органические кислоты | 20.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.7 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.8% | 843 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 32.85 мг | 500 мг | 6.6% | 2.1% | 1522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.747 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.4% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.947 мг | 15 мг | 26.3% | 8.4% | 380 г |
| Витамин Н, биотин | 1.893 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2641 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4979 мг | 20 мг | 7.5% | 2.4% | 1335 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.92 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.9% | 3681 г |
| Кальций, Ca | 43.04 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2323 г |
| Кремний, Si | 1.573 мг | 30 мг | 5.2% | 1.7% | 1907 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3918 г |
| Натрий, Na | 38.45 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3381 г |
| Сера, S | 27.73 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3606 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 2.9% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 353.52 мг | 2300 мг | 15.4% | 4.9% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 313.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.307 мкг | 10 мкг | 13.1% | 4.2% | 765 г |
| Марганец, Mn | 0.1978 мг | 2 мг | 9.9% | 3.2% | 1011 г |
| Медь, Cu | 52.05 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.7% | 1921 г |
| Молибден, Mo | 6.32 мкг | 70 мкг | 9% | 2.9% | 1108 г |
| Никель, Ni | 1.253 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.173 мкг | 55 мкг | 13% | 4.1% | 767 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27875 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.372 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность волован с творогом и вишней составляет 313,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».