| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.8% | 1056 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.4% | 2947 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 9.2% | 436 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 16.1% | 250 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6403 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.9 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4.2% | 969 г |
| альфа Каротин | 1.149 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 4.5% | 894 г |
| бета Криптоксантин | 0.244 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3.997 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.695 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 5.8% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 58.19 мг | 500 мг | 11.6% | 4.7% | 859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.626 мг | 2 мг | 31.3% | 12.6% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.797 мкг | 400 мкг | 9.4% | 3.8% | 1058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.47 мг | 90 мг | 8.3% | 3.3% | 1205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.044 мг | 15 мг | 7% | 2.8% | 1437 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.905 мкг | 50 мкг | 19.8% | 8% | 505 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 5.8% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2573 мг | 20 мг | 21.3% | 8.6% | 470 г |
| Ниацин | 2.778 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 569.25 мг | 2500 мг | 22.8% | 9.2% | 439 г |
| Кальций, Ca | 69.23 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.8% | 1444 г |
| Кремний, Si | 840.678 мг | 30 мг | 2802.3% | 1130% | 4 г |
| Магний, Mg | 104.77 мг | 400 мг | 26.2% | 10.6% | 382 г |
| Натрий, Na | 551.39 мг | 1300 мг | 42.4% | 17.1% | 236 г |
| Сера, S | 78.03 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.1% | 1282 г |
| Фосфор, P | 259.5 мг | 800 мг | 32.4% | 13.1% | 308 г |
| Хлор, Cl | 984.95 мг | 2300 мг | 42.8% | 17.3% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 726.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 206.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 271.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.324 мг | 18 мг | 18.5% | 7.5% | 542 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 14.712 мкг | 10 мкг | 147.1% | 59.3% | 68 г |
| Марганец, Mn | 2.6942 мг | 2 мг | 134.7% | 54.3% | 74 г |
| Медь, Cu | 585.03 мкг | 1000 мкг | 58.5% | 23.6% | 171 г |
| Молибден, Mo | 29.763 мкг | 70 мкг | 42.5% | 17.1% | 235 г |
| Никель, Ni | 35.797 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.59 мкг | 55 мкг | 24.7% | 10% | 405 г |
| Фтор, F | 62.64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6386 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 1.9041 мг | 12 мг | 15.9% | 6.4% | 630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.484 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.954 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.078 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.898 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | min 16.8 г | 4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.655 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовый помидор составляет 248 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».