| Свекла (Жарка) | 354 г |
| Масло оливковое | 3 г |
| Смесь трав для овощных чипсов 13.02.17 | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.3 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.9% | 724 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Углеводы | 45.5 г | 219 г | 20.8% | 7.3% | 481 г |
| Пищевые волокна | 18.1 г | 20 г | 90.5% | 31.9% | 110 г |
| Вода | 0.9 г | 2273 г | 252556 г | ||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| альфа Каротин | 0.659 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| бета Криптоксантин | 0.14 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.292 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.706 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.5% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5.3% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 156250 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 6.1% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.524 мг | 2 мг | 26.2% | 9.2% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 97.516 мкг | 400 мкг | 24.4% | 8.6% | 410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.22 мг | 90 мг | 44.7% | 15.8% | 224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.526 мг | 15 мг | 10.2% | 3.6% | 983 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2.9% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9365 мг | 20 мг | 14.7% | 5.2% | 681 г |
| Ниацин | 1.228 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1693.73 мг | 2500 мг | 67.7% | 23.9% | 148 г |
| Кальций, Ca | 239 мг | 1000 мг | 23.9% | 8.4% | 418 г |
| Магний, Mg | 134.55 мг | 400 мг | 33.6% | 11.9% | 297 г |
| Натрий, Na | 377.59 мг | 1300 мг | 29% | 10.2% | 344 г |
| Сера, S | 51.1 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.8% | 1957 г |
| Фосфор, P | 253.3 мг | 800 мг | 31.7% | 11.2% | 316 г |
| Хлор, Cl | 482.66 мг | 2300 мг | 21% | 7.4% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2022.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 505.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.967 мг | 18 мг | 49.8% | 17.6% | 201 г |
| Йод, I | 62.23 мкг | 150 мкг | 41.5% | 14.6% | 241 г |
| Кобальт, Co | 14.493 мкг | 10 мкг | 144.9% | 51.1% | 69 г |
| Марганец, Mn | 4.862 мг | 2 мг | 243.1% | 85.8% | 41 г |
| Медь, Cu | 1040.15 мкг | 1000 мкг | 104% | 36.7% | 96 г |
| Молибден, Mo | 72.537 мкг | 70 мкг | 103.6% | 36.6% | 97 г |
| Никель, Ni | 101.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3272.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 27500 г |
| Фтор, F | 144.5 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.3% | 2768 г |
| Хром, Cr | 144.49 мкг | 50 мкг | 289% | 102% | 35 г |
| Цинк, Zn | 3.2094 мг | 12 мг | 26.7% | 9.4% | 374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 62.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.962 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лизин | 0.671 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.387 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.806 г | ~ | |||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.994 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.224 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.122 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.83 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.2 г | min 16.8 г | 25% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы из буряка 13.02.17 составляет 283,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».