| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 44 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 60 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.5% | 1767 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.7% | 1697 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 7.1% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 2.9% | 2668 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.3% | 3409 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 38.57 мг | 500 мг | 7.7% | 6.1% | 1296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 6.7% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.736 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 9.2% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 3.617 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.7% | 1382 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8354 мг | 20 мг | 9.2% | 7.3% | 1090 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.24 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.6% | 1721 г |
| Кальций, Ca | 100.77 мг | 1000 мг | 10.1% | 8% | 992 г |
| Кремний, Si | 22.798 мг | 30 мг | 76% | 60% | 132 г |
| Магний, Mg | 19.81 мг | 400 мг | 5% | 3.9% | 2019 г |
| Натрий, Na | 45.87 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.8% | 2834 г |
| Сера, S | 36.03 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2775 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 10% | 795 г |
| Хлор, Cl | 102.59 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.6% | 2242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 1.2% | 6691 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 0.933 мкг | 10 мкг | 9.3% | 7.3% | 1072 г |
| Марганец, Mn | 0.2903 мг | 2 мг | 14.5% | 11.5% | 689 г |
| Медь, Cu | 69.74 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.5% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 5.179 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.8% | 1352 г |
| Никель, Ni | 0.616 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.204 мкг | 55 мкг | 9.5% | 7.5% | 1057 г |
| Стронций, Sr | 14.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13784 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.4% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.6761 мг | 12 мг | 5.6% | 4.4% | 1775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.457 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.549 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.56 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.097 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.088 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.452 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.605 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.76 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис с молоком составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».