| Куриный окорочок (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 13.6% | 400 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.1% | 596 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6% | 909 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 2.2% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.3% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.182 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 2.1% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.614 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4696 мг | 20 мг | 37.3% | 20.2% | 268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.08 мг | 2500 мг | 13.8% | 7.5% | 722 г |
| Кальций, Ca | 41.54 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.3% | 2407 г |
| Магний, Mg | 27.61 мг | 400 мг | 6.9% | 3.7% | 1449 г |
| Натрий, Na | 248.26 мг | 1300 мг | 19.1% | 10.4% | 524 г |
| Сера, S | 45.14 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.4% | 2215 г |
| Фосфор, P | 154.4 мг | 800 мг | 19.3% | 10.5% | 518 г |
| Хлор, Cl | 288.36 мг | 2300 мг | 12.5% | 6.8% | 798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 136.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.406 мг | 18 мг | 13.4% | 7.3% | 748 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 3.477 мкг | 10 мкг | 34.8% | 18.9% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.1835 мг | 2 мг | 9.2% | 5% | 1090 г |
| Медь, Cu | 64.31 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.5% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 21.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18788 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.5887 мг | 12 мг | 4.9% | 2.7% | 2038 г |
Энергетическая ценность Куриные ножки в луковом соусе составляет 184,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».