творог 0,6;% яготинський | 300 г |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 300 г |
кокосовая стружка | 19 г |
Вода | 300 г |
Желатин пищевой | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 19.1% | 864 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.9% | 2800 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 9125 г |
Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 4.4% | 3732 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 28125 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.4% | 3750 г |
Витамин В4, холин | 7.54 мг | 500 мг | 1.5% | 2.5% | 6631 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 3.9% | 4132 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 1.597 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 25047 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 7.1% | 2344 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 3.3% | 4892 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5639 мг | 20 мг | 2.8% | 4.6% | 3547 г |
Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 46.67 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
Кальций, Ca | 54.69 мг | 1000 мг | 5.5% | 9% | 1828 г |
Магний, Mg | 6.5 мг | 400 мг | 1.6% | 2.6% | 6154 г |
Натрий, Na | 16.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7879 г |
Сера, S | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10438 г |
Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 7.2% | 2279 г |
Хлор, Cl | 35.59 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.5% | 6462 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.1% | 5208 г |
Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 4.3% | 3906 г |
Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
Медь, Cu | 37.47 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 6.1% | 2669 г |
Молибден, Mo | 1.597 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.8% | 4383 г |
Олово, Sn | 4.15 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.639 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8607 г |
Стронций, Sr | 5.43 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 38.34 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 10433 г |
Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7813 г |
Цинк, Zn | 0.1278 мг | 12 мг | 1.1% | 1.8% | 9390 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
Валин | 0.041 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
Лизин | 0.087 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.148 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
Глицин | 0.431 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.204 г | ~ | |||
Пролин | 0.312 г | ~ | |||
Серин | 0.057 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожне желе составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».