Мой здоровый рацион

Рецепт Пюре Картошечка готовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пюре Картошечка готовая

Пюре Картофельное Быстрого Приготовления [Картошечка] 250 г
Масло сливочное «Вологодское» 50 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 0 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Вода 1300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре Картошечка готовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.5 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2201 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.3% 4000 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 8% 1647 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 5.9% 2212 г
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 4.8% 2680 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20.4 мкг 900 мкг 2.3% 3% 4412 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.3% 48387 г
Витамин РР, НЭ 0.0063 мг 20 мг 317460 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.47 мг 2500 мг 531915 г
Кальций, Ca 4.03 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 24814 г
Магний, Mg 0.83 мг 400 мг 0.2% 0.3% 48193 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 136842 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 103093 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 1.14 мг 2300 мг 201754 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.007 мг 18 мг 257143 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 175439 г
Молибден, Mo 1.3 мкг 70 мкг 1.9% 2.5% 5385 г
Фтор, F 81.25 мкг 4000 мкг 2% 2.6% 4923 г
Цинк, Zn 0.0038 мг 12 мг 315789 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.078 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.9%

Энергетическая ценность Пюре Картошечка готовая составляет 76,5 кКал.

  • Порция = 160 гр (122.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».