| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.9% | 560 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 6.6% | 584 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.1% | 952 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 13450 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.2 мкг | 900 мкг | 16.2% | 6.3% | 616 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 62.54 мг | 500 мг | 12.5% | 4.8% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.039 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 1.2% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.5% | 1570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.541 мг | 15 мг | 30.3% | 11.7% | 330 г |
| Витамин Н, биотин | 3.353 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.6% | 1491 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0275 мг | 20 мг | 10.1% | 3.9% | 986 г |
| Ниацин | 0.892 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.74 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.6% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 53.25 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.1% | 1878 г |
| Кремний, Si | 1.183 мг | 30 мг | 3.9% | 1.5% | 2536 г |
| Магний, Mg | 34.98 мг | 400 мг | 8.7% | 3.4% | 1144 г |
| Натрий, Na | 46.92 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2771 г |
| Сера, S | 57.39 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1742 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 5.7% | 679 г |
| Хлор, Cl | 18.89 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.353 мг | 18 мг | 7.5% | 2.9% | 1330 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 1.607 мкг | 10 мкг | 16.1% | 6.2% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.457 мг | 2 мг | 22.9% | 8.9% | 438 г |
| Медь, Cu | 58.41 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.2% | 1712 г |
| Молибден, Mo | 4.29 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.4% | 1632 г |
| Никель, Ni | 0.651 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.145 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Фтор, F | 19.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20030 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.7037 мг | 12 мг | 5.9% | 2.3% | 1705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.505 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.654 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.71 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.531 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.243 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.13 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.298 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.339 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.61 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.926 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.511 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.813 г | min 16.8 г | 58.4% | 22.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.304 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.966 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Erdbeeretorte ,tiefgefroren 700g. "Frozen" составляет 258 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».