| Овсяные хлопья "геркулес" | 2600 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.4 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4% | 697 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 2.7% | 1018 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 8.4% | 332 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 7.4% | 377 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20853 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.397 мг | 1.5 мг | 26.5% | 7.4% | 378 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 3% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.525 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.41 мг | 15 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Витамин Н, биотин | 17.628 мкг | 50 мкг | 35.3% | 9.9% | 284 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.061 мг | 20 мг | 20.3% | 5.7% | 492 г |
| Ниацин | 0.885 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.76 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.3% | 857 г |
| Кальций, Ca | 46.37 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2157 г |
| Магний, Mg | 113.75 мг | 400 мг | 28.4% | 8% | 352 г |
| Натрий, Na | 17.9 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7263 г |
| Сера, S | 77.58 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.2% | 1289 г |
| Фосфор, P | 289.4 мг | 800 мг | 36.2% | 10.2% | 276 г |
| Хлор, Cl | 64.66 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.217 мг | 18 мг | 17.9% | 5% | 560 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 4.412 мкг | 10 мкг | 44.1% | 12.4% | 227 г |
| Марганец, Mn | 3.3673 мг | 2 мг | 168.4% | 47.3% | 59 г |
| Медь, Cu | 397.63 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 11.2% | 251 г |
| Фтор, F | 41.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9671 г |
| Цинк, Zn | 2.7337 мг | 12 мг | 22.8% | 6.4% | 439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.723 г | ~ | |||
| Валин | 0.555 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лизин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.961 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.476 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Глицин | 1.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.921 г | ~ | |||
| Пролин | 0.635 г | ~ | |||
| Серин | 0.502 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 12% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.895 г | min 16.8 г | 11.3% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.886 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность основа классик с сахаром составляет 356,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».