| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 680 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 24 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 121 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.3% | 1949 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 7.8% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 6.6% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 35.85 мг | 500 мг | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 7.5% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.015 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 4991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 10.7% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 3.656 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.1% | 1368 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3267 мг | 20 мг | 6.6% | 5.5% | 1507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.62 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.3% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 108.59 мг | 1000 мг | 10.9% | 9.1% | 921 г |
| Кремний, Si | 17.018 мг | 30 мг | 56.7% | 47.3% | 176 г |
| Магний, Mg | 20.57 мг | 400 мг | 5.1% | 4.3% | 1945 г |
| Натрий, Na | 213.21 мг | 1300 мг | 16.4% | 13.7% | 610 г |
| Сера, S | 36.32 мг | 1000 мг | 3.6% | 3% | 2753 г |
| Фосфор, P | 107.4 мг | 800 мг | 13.4% | 11.2% | 745 г |
| Хлор, Cl | 361.32 мг | 2300 мг | 15.7% | 13.1% | 637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 1.3% | 6452 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.9% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 0.999 мкг | 10 мкг | 10% | 8.3% | 1001 г |
| Марганец, Mn | 0.2195 мг | 2 мг | 11% | 9.2% | 911 г |
| Медь, Cu | 55.17 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.6% | 1813 г |
| Молибден, Mo | 5.825 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.9% | 1202 г |
| Селен, Se | 4.483 мкг | 55 мкг | 8.2% | 6.8% | 1227 г |
| Фтор, F | 27.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14472 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.7% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.6268 мг | 12 мг | 5.2% | 4.3% | 1914 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молочная рисовая каша 1 составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».