| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.2% | 1013 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Углеводы | 66.1 г | 219 г | 30.2% | 9.9% | 331 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.32 мг | 20 мг | 6.6% | 2.2% | 1515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.2 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.7% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
| Магний, Mg | 54.1 мг | 400 мг | 13.5% | 4.4% | 739 г |
| Натрий, Na | 14.2 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9155 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 5.2% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 2.5% | 1304 г |
Энергетическая ценность рис трапеза составляет 305,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».