| Орех грецкий | 100 г |
| Финик | 100 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 60 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.8 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.9% | 738 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 12.2% | 177 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 3.8% | 575 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 12.9% | 167 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 2.2% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 5.75 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 3.4% | 642 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 4.2% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.765 мкг | 400 мкг | 9.4% | 2% | 1059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 0.5% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.901 мг | 15 мг | 6% | 1.3% | 1665 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9282 мг | 20 мг | 14.6% | 3.1% | 683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 653.26 мг | 2500 мг | 26.1% | 5.6% | 383 г |
| Кальций, Ca | 62.29 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.3% | 1605 г |
| Магний, Mg | 126.59 мг | 400 мг | 31.6% | 6.8% | 316 г |
| Натрий, Na | 11.97 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10860 г |
| Сера, S | 41.26 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2424 г |
| Фосфор, P | 250.1 мг | 800 мг | 31.3% | 6.7% | 320 г |
| Хлор, Cl | 13.15 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.78 мг | 18 мг | 26.6% | 5.7% | 377 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 2.174 мкг | 10 мкг | 21.7% | 4.7% | 460 г |
| Марганец, Mn | 1.8034 мг | 2 мг | 90.2% | 19.4% | 111 г |
| Медь, Cu | 1030.38 мкг | 1000 мкг | 103% | 22.2% | 97 г |
| Молибден, Mo | 8.235 мкг | 70 мкг | 11.8% | 2.5% | 850 г |
| Селен, Se | 5.588 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.2% | 984 г |
| Фтор, F | 246.32 мкг | 4000 мкг | 6.2% | 1.3% | 1624 г |
| Цинк, Zn | 2.2483 мг | 12 мг | 18.7% | 4% | 534 г |
Энергетическая ценность Шоколадно-ореховый рулет с кокосом составляет 463,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».