| Мед пчелиный | 20 г |
| Облепиха | 20 г |
| Смородина черная | 65 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Вода | 50 г |
| Мята перечная, свежая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 9.1% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.4% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 6.2% | 2190 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 6.2% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 5.6% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 11% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.66 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.3% | 6006 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 107.58 мг | 90 мг | 119.5% | 160% | 84 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.915 мг | 15 мг | 6.1% | 8.2% | 1639 г |
| Витамин Н, биотин | 1.401 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.7% | 3569 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4192 мг | 20 мг | 2.1% | 2.8% | 4771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.65 мг | 2500 мг | 7.8% | 10.4% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 25.15 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.3% | 3976 г |
| Магний, Mg | 20.84 мг | 400 мг | 5.2% | 7% | 1919 г |
| Натрий, Na | 15.86 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 3.3% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 8.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 26901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.122 мг | 18 мг | 6.2% | 8.3% | 1604 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.673 мкг | 10 мкг | 16.7% | 22.4% | 598 г |
| Марганец, Mn | 0.512 мг | 2 мг | 25.6% | 34.3% | 391 г |
| Медь, Cu | 70.93 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 9.5% | 1410 г |
| Молибден, Mo | 9.811 мкг | 70 мкг | 14% | 18.7% | 713 г |
| Селен, Se | 0.702 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.7% | 7835 г |
| Фтор, F | 50.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7848 г |
| Цинк, Zn | 0.1247 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 9623 г |
Энергетическая ценность Смузи с облепихой и черной смородиной составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».