| Отруби овсяные Мистраль | 30 г |
| Отруби пшеничные диетические Сокольническая | 20 г |
| Молоко 0,5% Домик в деревне | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 г |
Каша на молоке и воде из ОО и ПО
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.7% | 1689 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.4% | 4308 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 7.3% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 27.2% | 541 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 2.6% | 5557 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 8.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.2% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 9740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.91 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16920 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 5% | 2954 г |
| Натрий, Na | 1.18 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 110169 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 17.6% | 836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 8.2% | 1784 г |
| Медь, Cu | 4.13 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24213 г |
Энергетическая ценность Каша на М/В ОО/ПО составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».