| Творог нежирный 0,6% | 450 г |
| Ванилин | 1 г |
| Яичный белок куриный | 120 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 100 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.4 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1150 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 16% | 427 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.1% | 2154 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3.9% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 10.5% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 37.19 мг | 500 мг | 7.4% | 5.1% | 1344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.24 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.5% | 1524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.874 мкг | 3 мкг | 29.1% | 19.9% | 343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 6.165 мкг | 50 мкг | 12.3% | 8.4% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3504 мг | 20 мг | 16.8% | 11.5% | 597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.3% | 2066 г |
| Кальций, Ca | 83.18 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.7% | 1202 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 3.3% | 2049 г |
| Натрий, Na | 73.49 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.9% | 1769 г |
| Сера, S | 175.98 мг | 1000 мг | 17.6% | 12% | 568 г |
| Фосфор, P | 141.1 мг | 800 мг | 17.6% | 12% | 567 г |
| Хлор, Cl | 104.76 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.1% | 2195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 1.5% | 4489 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 10.1% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
| Медь, Cu | 48.18 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.3% | 2076 г |
| Молибден, Mo | 5.709 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.6% | 1226 г |
| Селен, Se | 19.537 мкг | 55 мкг | 35.5% | 24.2% | 282 г |
| Фтор, F | 20.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19194 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.2801 мг | 12 мг | 2.3% | 1.6% | 4284 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники из 0% творога на стевии составляет 146,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».