| Куриный окорочок (Варка) | 200 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 4000 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.3% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 9.5% | 4667 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.2% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 19.1% | 2360 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.4 мкг | 900 мкг | 5.6% | 25.5% | 1786 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.082 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 24.5% | 1859 г |
| бета Криптоксантин | 0.46 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.968 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.7% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.4% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.067 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 37488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 2.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 2.3% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.461 мг | 20 мг | 2.3% | 10.5% | 4338 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.42 мг | 2500 мг | 0.7% | 3.2% | 13572 г |
| Кальций, Ca | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 16155 г |
| Кремний, Si | 0.091 мг | 30 мг | 0.3% | 1.4% | 32967 г |
| Магний, Mg | 3.22 мг | 400 мг | 0.8% | 3.6% | 12422 г |
| Натрий, Na | 49.99 мг | 1300 мг | 3.8% | 17.3% | 2601 г |
| Сера, S | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.9% | 7645 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 5% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 70.21 мг | 2300 мг | 3.1% | 14.1% | 3276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 3.6% | 12676 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 28.2% | 1608 г |
| Литий, Li | 0.136 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 5.5% | 8368 г |
| Медь, Cu | 37.84 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 17.3% | 2643 г |
| Молибден, Mo | 1.14 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7.3% | 6140 г |
| Никель, Ni | 0.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 24.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.7% | 16194 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 12.3% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1275 мг | 12 мг | 1.1% | 5% | 9412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 83.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 82.361 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 50.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.011 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.005 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.031 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | min 16.8 г | 3.1% | 14.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша куриная составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».