| Треска (Жарка) | 500 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 18.5% | 458 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.5% | 1000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6338 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 1.09 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 10.8% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.646 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.025 мкг | 3 мкг | 67.5% | 57.4% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.418 мг | 15 мг | 22.8% | 19.4% | 439 г |
| Витамин Н, биотин | 12.658 мкг | 50 мкг | 25.3% | 21.5% | 395 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3797 мг | 20 мг | 36.9% | 31.4% | 271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.11 мг | 2500 мг | 10.4% | 8.8% | 957 г |
| Кальций, Ca | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4275 г |
| Магний, Mg | 26.05 мг | 400 мг | 6.5% | 5.5% | 1536 г |
| Натрий, Na | 82.44 мг | 1300 мг | 6.3% | 5.4% | 1577 г |
| Сера, S | 253.16 мг | 1000 мг | 25.3% | 21.5% | 395 г |
| Фосфор, P | 179.5 мг | 800 мг | 22.4% | 19% | 446 г |
| Хлор, Cl | 208.86 мг | 2300 мг | 9.1% | 7.7% | 1101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 2.6% | 3267 г |
| Йод, I | 170.89 мкг | 150 мкг | 113.9% | 96.9% | 88 г |
| Кобальт, Co | 37.975 мкг | 10 мкг | 379.8% | 323% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1013 мг | 2 мг | 5.1% | 4.3% | 1974 г |
| Медь, Cu | 189.87 мкг | 1000 мкг | 19% | 16.2% | 527 г |
| Молибден, Mo | 5.063 мкг | 70 мкг | 7.2% | 6.1% | 1383 г |
| Фтор, F | 886.08 мкг | 4000 мкг | 22.2% | 18.9% | 451 г |
| Хром, Cr | 69.62 мкг | 50 мкг | 139.2% | 118.4% | 72 г |
| Цинк, Zn | 1.2911 мг | 12 мг | 10.8% | 9.2% | 929 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска гриль составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».