| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 170 г |
| Яблоки | 600 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.1 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1265 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.4% | 1727 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.9% | 1931 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 4.5% | 1657 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 52.04 мг | 500 мг | 10.4% | 7.8% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 4.4% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.774 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.9% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 4.7% | 1585 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3.2% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 2.4% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 4.117 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.2% | 1214 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4009 мг | 20 мг | 7% | 5.3% | 1428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.16 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.2% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 25.86 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3867 г |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% | 2% | 3883 г |
| Натрий, Na | 42.42 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.5% | 3065 г |
| Сера, S | 37.06 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.8% | 2698 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 5.5% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 32.87 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 6997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 138.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.927 мг | 18 мг | 10.7% | 8% | 934 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.6% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 2.464 мкг | 10 мкг | 24.6% | 18.5% | 406 г |
| Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6211 г |
| Медь, Cu | 78.68 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.9% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 4.717 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5% | 1484 г |
| Селен, Se | 6.162 мкг | 55 мкг | 11.2% | 8.4% | 893 г |
| Фтор, F | 15.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25924 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 4.5% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.3034 мг | 12 мг | 2.5% | 1.9% | 3955 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблочный пирог со стевией составляет 133,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».