| Мак, семя (Варка со сливом) | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 200 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.9 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.6% | 1689 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 9.6% | 463 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 5% | 905 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4088 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 1.7% | 2655 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7809 мг | 20 мг | 3.9% | 1.7% | 2561 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.42 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.3% | 1962 г |
| Кальций, Ca | 405.56 мг | 1000 мг | 40.6% | 18.1% | 247 г |
| Магний, Mg | 107.47 мг | 400 мг | 26.9% | 12% | 372 г |
| Натрий, Na | 5.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 22968 г |
| Сера, S | 172.04 мг | 1000 мг | 17.2% | 7.7% | 581 г |
| Фосфор, P | 218.5 мг | 800 мг | 27.3% | 12.2% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.484 мг | 18 мг | 13.8% | 6.2% | 725 г |
| Кобальт, Co | 4.839 мкг | 10 мкг | 48.4% | 21.6% | 207 г |
| Медь, Cu | 480.65 мкг | 1000 мкг | 48.1% | 21.5% | 208 г |
| Фтор, F | 43.6 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9174 г |
| Цинк, Zn | 0.0019 мг | 12 мг | 631579 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность маковая начинка составляет 223,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».