| Чай | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 18.7% | 380 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.5% | 1098 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.3% | 5475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 4% | 1800 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 39.5% | 180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 7.9% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.32 мг | 20 мг | 56.6% | 40.2% | 177 г |
| Ниацин | 8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2480 мг | 2500 мг | 99.2% | 70.4% | 101 г |
| Кальций, Ca | 495 мг | 1000 мг | 49.5% | 35.1% | 202 г |
| Магний, Mg | 440 мг | 400 мг | 110% | 78.1% | 91 г |
| Натрий, Na | 82 мг | 1300 мг | 6.3% | 4.5% | 1585 г |
| Фосфор, P | 824 мг | 800 мг | 103% | 73.1% | 97 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 82 мг | 18 мг | 455.6% | 323.3% | 22 г |
| Фтор, F | 10000 мкг | 4000 мкг | 250% | 177.4% | 40 г |
Энергетическая ценность Зеленый чай составляет 140,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».