| Вишня обыкновенная, красная, сырая | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10460 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 11.2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 26.1% | 2375 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.7% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 8.7% | 7353 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.2% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.9% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.706 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 56657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 6.2% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0353 мг | 20 мг | 0.2% | 1.2% | 56657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.35 мг | 2500 мг | 0.6% | 3.7% | 16287 г |
| Кальций, Ca | 4.15 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.5% | 24096 г |
| Магний, Mg | 1.68 мг | 400 мг | 0.4% | 2.5% | 23810 г |
| Натрий, Na | 3.82 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.9% | 34031 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 1.2% | 61538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 1.2% | 48649 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 3.1% | 20202 г |
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 11.2% | 5556 г |
| Фтор, F | 62.82 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 9.9% | 6367 г |
| Цинк, Zn | 0.0176 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 68182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из свежих вишен составляет 16,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».