| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
Утром натощак
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 10.1% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 20.6% | 571 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.1 мкг | 900 мкг | 11.5% | 13.5% | 873 г |
| бета Каротин | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 14.6% | 808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.4% | 3462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 1.6% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.27 мг | 15 мг | 8.5% | 10% | 1181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9739 мг | 20 мг | 4.9% | 5.8% | 2054 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448.87 мг | 2500 мг | 18% | 21.2% | 557 г |
| Кальций, Ca | 43.7 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.2% | 2288 г |
| Кремний, Si | 4.522 мг | 30 мг | 15.1% | 17.8% | 663 г |
| Магний, Mg | 36.65 мг | 400 мг | 9.2% | 10.8% | 1091 г |
| Натрий, Na | 7.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 17808 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 5.9% | 2010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 7.1% | 1670 г |
| Медь, Cu | 6.52 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15337 г |
| Фтор, F | 46.43 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8615 г |
| Цинк, Zn | 0.0065 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 184615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Питательная смесь Утренняя 230 гр составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».