Мой здоровый рацион

Рецепт Куантро. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куантро

Спирт этиловый 96% 47 г
Вода, водопроводная, питьевая 34 г
Сахар песок 19 г
Цедра апельсиновая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куантро".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 381.1 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 442 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 0.6% 4222 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 2.4% 1084 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.3% 2000 г
Вода 37.5 г 2273 г 1.6% 0.4% 6061 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 47368 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.727 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14668 г
Витамин C, аскорбиновая 12.36 мг 90 мг 13.7% 3.6% 728 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.1% 65217 г
Витамин РР, НЭ 0.0818 мг 20 мг 0.4% 0.1% 24450 г
Макроэлементы
Калий, K 19.79 мг 2500 мг 0.8% 0.2% 12633 г
Кальций, Ca 16.08 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6219 г
Магний, Mg 2.31 мг 400 мг 0.6% 0.2% 17316 г
Натрий, Na 1.68 мг 1300 мг 0.1% 77381 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 0.1% 42105 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.125 мг 18 мг 0.7% 0.2% 14400 г
Медь, Cu 11.45 мкг 1000 мкг 1.1% 0.3% 8734 г
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 60440 г
Фтор, F 22.01 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 18174 г
Цинк, Zn 0.0258 мг 12 мг 0.2% 0.1% 46512 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17.2 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.091 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Куантро составляет 381,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».