| Телятина 1 кат. (Варка на пару) | 500 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 90 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 22.8% | 411 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.9% | 1931 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3118 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.9% | 3191 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| бета Криптоксантин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.371 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 8.2% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 13.1% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 122.19 мг | 500 мг | 24.4% | 22.9% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 19.1% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 17.8% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.486 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.3% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.338 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.4% | 2139 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4252 мг | 20 мг | 47.1% | 44.2% | 212 г |
| Ниацин | 5.081 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.26 мг | 2500 мг | 11.2% | 10.5% | 895 г |
| Кальций, Ca | 29.1 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.7% | 3436 г |
| Магний, Mg | 25.33 мг | 400 мг | 6.3% | 5.9% | 1579 г |
| Натрий, Na | 796.28 мг | 1300 мг | 61.3% | 57.6% | 163 г |
| Сера, S | 225.52 мг | 1000 мг | 22.6% | 21.2% | 443 г |
| Фосфор, P | 210.6 мг | 800 мг | 26.3% | 24.7% | 380 г |
| Хлор, Cl | 1165.48 мг | 2300 мг | 50.7% | 47.6% | 197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.073 мг | 18 мг | 17.1% | 16.1% | 586 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 6.691 мкг | 10 мкг | 66.9% | 62.8% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0824 мг | 2 мг | 4.1% | 3.8% | 2427 г |
| Медь, Cu | 238.55 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 22.4% | 419 г |
| Молибден, Mo | 2.64 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.6% | 2652 г |
| Никель, Ni | 1.664 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.445 мкг | 55 мкг | 6.3% | 5.9% | 1597 г |
| Фтор, F | 90.64 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4413 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 3.1384 мг | 12 мг | 26.2% | 24.6% | 382 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.269 г | ~ | |||
| Валин | 1.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.708 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.976 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.463 г | ~ | |||
| Лизин | 1.626 г | ~ | |||
| Метионин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.669 г | ~ | |||
| Треонин | 0.85 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.791 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 1.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.808 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.911 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.735 г | ~ | |||
| Серин | 0.838 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.681 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.166 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.622 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.319 г | min 16.8 г | 7.9% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.069 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели паровые Амвей составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».