| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.2 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4% | 844 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.1% | 560 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 6.6% | 517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.5% | 1327 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 56.28 мг | 500 мг | 11.3% | 3.8% | 888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 2.6% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.6% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.839 мкг | 400 мкг | 5% | 1.7% | 2016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 3.6% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.708 мг | 15 мг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Витамин Н, биотин | 4.684 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.2% | 1067 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.348 мг | 20 мг | 11.7% | 4% | 852 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.6 мг | 2500 мг | 5.9% | 2% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 63.9 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.2% | 1565 г |
| Кремний, Si | 1.318 мг | 30 мг | 4.4% | 1.5% | 2276 г |
| Магний, Mg | 25.22 мг | 400 мг | 6.3% | 2.1% | 1586 г |
| Натрий, Na | 155.02 мг | 1300 мг | 11.9% | 4% | 839 г |
| Сера, S | 83.86 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.9% | 1192 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 5.2% | 653 г |
| Хлор, Cl | 64.97 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 2.3% | 1445 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 5.188 мкг | 10 мкг | 51.9% | 17.6% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 5.8% | 581 г |
| Медь, Cu | 165.5 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 5.6% | 604 г |
| Молибден, Mo | 7.199 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.5% | 972 г |
| Селен, Se | 9.914 мкг | 55 мкг | 18% | 6.1% | 555 г |
| Фтор, F | 63.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6281 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.742 мг | 12 мг | 6.2% | 2.1% | 1617 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с орехами к чаю составляет 294,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».