| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 20 г |
| Сыр эмментальский | 100 г |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 150 г |
| Укроп | 10 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.3 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 6% | 519 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 9.6% | 322 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 13.3% | 231 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.4% | 7065 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.6 мкг | 900 мкг | 15.8% | 4.9% | 631 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.7% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 60.4 мг | 500 мг | 12.1% | 3.7% | 828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 3.9% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 6.4% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.703 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.718 мкг | 3 мкг | 23.9% | 7.4% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 7.666 мкг | 50 мкг | 15.3% | 4.7% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.487 мг | 20 мг | 52.4% | 16.2% | 191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.91 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.5% | 884 г |
| Кальций, Ca | 227.03 мг | 1000 мг | 22.7% | 7% | 440 г |
| Кремний, Si | 0.113 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 26549 г |
| Магний, Mg | 73.48 мг | 400 мг | 18.4% | 5.7% | 544 г |
| Натрий, Na | 610.87 мг | 1300 мг | 47% | 14.5% | 213 г |
| Сера, S | 222.83 мг | 1000 мг | 22.3% | 6.9% | 449 г |
| Фосфор, P | 277.8 мг | 800 мг | 34.7% | 10.7% | 288 г |
| Хлор, Cl | 59.23 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 2.3% | 1354 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 9.205 мкг | 10 мкг | 92.1% | 28.4% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Медь, Cu | 80.91 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.5% | 1236 г |
| Молибден, Mo | 0.6 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 11667 г |
| Селен, Se | 0.307 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 17915 г |
| Фтор, F | 98.19 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4074 г |
| Хром, Cr | 6.91 мкг | 50 мкг | 13.8% | 4.3% | 724 г |
| Цинк, Zn | 2.3685 мг | 12 мг | 19.7% | 6.1% | 507 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность "Кармашки" составляет 324,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».