| Мука Гарнец пшеничная цельносмолотая | 48 г |
| Сахар-песок | 21 г |
| Яйцо куриное | 96 г |
| Тыква | 235 г |
| Яблоки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6% | 1689 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.4% | 2333 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 7% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.4 мкг | 900 мкг | 18.7% | 18.9% | 534 г |
| бета Каротин | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 14.7% | 692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 6.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 48.19 мг | 500 мг | 9.6% | 9.7% | 1038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 9.1% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.324 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.76 мг | 90 мг | 6.4% | 6.5% | 1563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.3% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 3.938 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8% | 1270 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1002 мг | 20 мг | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.49 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.2% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3900 г |
| Магний, Mg | 10.68 мг | 400 мг | 2.7% | 2.7% | 3745 г |
| Натрий, Na | 32.85 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 3957 г |
| Сера, S | 43.25 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.4% | 2312 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 6.5% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 39.28 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 5855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 6.3% | 1606 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 2.59 мкг | 10 мкг | 25.9% | 26.2% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 1.7% | 5917 г |
| Медь, Cu | 122.54 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 12.4% | 816 г |
| Молибден, Mo | 2.352 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.4% | 2976 г |
| Селен, Se | 6.146 мкг | 55 мкг | 11.2% | 11.3% | 895 г |
| Фтор, F | 52.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7607 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.3559 мг | 12 мг | 3% | 3% | 3372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка тыква морковь составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».