| Патока кукурузная | 15 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 567 ккал | 1684 ккал | 33.7% | 5.9% | 297 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 3.7% | 484 г |
| Жиры | 38.1 г | 56 г | 68% | 12% | 147 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 3.2% | 545 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 3.4% | 526 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.03 мг | 1.5 мг | 68.7% | 12.1% | 146 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 44.08 мг | 500 мг | 8.8% | 1.6% | 1134 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 3.2% | 553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.076 мг | 2 мг | 53.8% | 9.5% | 186 г |
| Витамин В9, фолаты | 181.6 мкг | 400 мкг | 45.4% | 8% | 220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.96 мг | 15 мг | 166.4% | 29.3% | 60 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.56 мг | 20 мг | 62.8% | 11.1% | 159 г |
| Ниацин | 6.868 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.44 мг | 2500 мг | 16.8% | 3% | 595 г |
| Кальций, Ca | 240.44 мг | 1000 мг | 24% | 4.2% | 416 г |
| Магний, Mg | 205.48 мг | 400 мг | 51.4% | 9.1% | 195 г |
| Натрий, Na | 118.59 мг | 1300 мг | 9.1% | 1.6% | 1096 г |
| Фосфор, P | 348.8 мг | 800 мг | 43.6% | 7.7% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% | 4.1% | 429 г |
| Марганец, Mn | 1.56 мг | 2 мг | 78% | 13.8% | 128 г |
| Селен, Se | 42.4 мкг | 55 мкг | 77.1% | 13.6% | 130 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 5.9% | 300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.428 г | ~ | |||
| Валин | 0.857 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.632 г | ~ | |||
| Треонин | 0.708 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.839 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.497 г | ~ | |||
| Аланин | 0.686 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.431 г | ~ | |||
| Глицин | 0.904 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.944 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 25.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 151.2% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 120 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.56 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.68 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.24 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10 г | min 16.8 г | 59.5% | 10.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 25.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 123.9% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 25.44 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак подсолнечный составляет 567 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».