Мой здоровый рацион

Рецепт закусочные шарики мечта пивомана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты закусочные шарики мечта пивомана

Крекеры, сырные, обычные 100 г
Креветка антарктическая натуральная. Консервы (Жарка) 100 г
творожный сыр с ветчиной и зеленью 130 г
Ядро ореха арахиса жареное (Жарка) 30 г
Яичный белок куриный (Запекание) 40 г
Кунжут, семя (Жарка) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "закусочные шарики мечта пивомана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 326.7 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 515 г
Белки 13.9 г 76 г 18.3% 5.6% 547 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 12% 255 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 2.5% 1203 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.3% 1333 г
Вода 23.4 г 2273 г 1% 0.3% 9714 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 0.2% 14063 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
бета Криптоксантин 4.326 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.651 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.258 мг 1.5 мг 17.2% 5.3% 581 г
Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 3.3% 933 г
Витамин В4, холин 6.18 мг 500 мг 1.2% 0.4% 8091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 0.9% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 0.7% 4545 г
Витамин В9, фолаты 61.435 мкг 400 мкг 15.4% 4.7% 651 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 1% 3158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.547 мг 15 мг 10.3% 3.2% 970 г
бета Токоферол 0.102 мг ~
гамма Токоферол 2.662 мг ~
дельта Токоферол 0.875 мг ~
Витамин Н, биотин 0.712 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7022 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 5.53 мг 20 мг 27.7% 8.5% 362 г
Ниацин 1.591 мг ~
Бетаин 10.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.71 мг 2500 мг 6.8% 2.1% 1473 г
Кальций, Ca 172.84 мг 1000 мг 17.3% 5.3% 579 г
Магний, Mg 78.64 мг 400 мг 19.7% 6% 509 г
Натрий, Na 367.87 мг 1300 мг 28.3% 8.7% 353 г
Сера, S 64.07 мг 1000 мг 6.4% 2% 1561 г
Фосфор, P 176.5 мг 800 мг 22.1% 6.8% 453 г
Хлор, Cl 17.51 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 13135 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.053 мг 18 мг 17% 5.2% 590 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 21127 г
Кобальт, Co 0.102 мкг 10 мкг 1% 0.3% 9804 г
Марганец, Mn 0.1437 мг 2 мг 7.2% 2.2% 1392 г
Медь, Cu 37.1 мкг 1000 мкг 3.7% 1.1% 2695 г
Молибден, Mo 0.407 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 17199 г
Селен, Se 3.435 мкг 55 мкг 6.2% 1.9% 1601 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 16129 г
Цинк, Zn 0.3263 мг 12 мг 2.7% 0.8% 3678 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.16 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.547 г ~
Аргинин* 0.355 г ~
Валин 0.287 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.252 г ~
Лейцин 0.419 г ~
Лизин 0.232 г ~
Метионин 0.148 г ~
Метионин + Цистеин 0.159 г ~
Треонин 0.202 г ~
Триптофан 0.08 г ~
Фенилаланин 0.283 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.272 г ~
Заменимые аминокислоты 1.311 г ~
Аланин 0.227 г ~
Аспарагиновая кислота 0.395 г ~
Глицин 0.258 г ~
Глутаминовая кислота 1.327 г ~
Пролин 0.4 г ~
Серин 0.306 г ~
Тирозин 0.2 г ~
Цистеин 0.103 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 6.8%
Омега-6 жирные кислоты 4.4 г от 4.7 до 16.8 г 93.6% 28.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.02 мг max 300 мг
бета Ситостерол 21.374 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.032 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.31 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.582 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.446 г min 16.8 г 20.5% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.422 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.334 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.562 г от 11.2 до 20.6 г 40.7% 12.5%
18:2 Линолевая (ud) 4.376 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.354 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.182 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.182 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.138 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.115 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.113 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.023 г ~
Полиеновые трансжиры 0.023 г ~

Энергетическая ценность закусочные шарики мечта пивомана составляет 326,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок