| Баклажаны (Жарка) | 30 г |
| Рисовая Каша | 200 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) | 50 г |
| Маслины черные крупные, консервированные (Жарка) | 20 г |
| Сосиски говяжьи | 30 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.8 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3% | 1689 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.6% | 583 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5.4% | 936 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 28 мг | 500 мг | 5.6% | 2.8% | 1786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.9% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 4.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.884 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.183 мг | 15 мг | 21.2% | 10.7% | 471 г |
| Витамин Н, биотин | 3.023 мкг | 50 мкг | 6% | 3% | 1654 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3926 мг | 20 мг | 12% | 6% | 836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.72 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.4% | 2106 г |
| Кальций, Ca | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4916 г |
| Кремний, Si | 279.391 мг | 30 мг | 931.3% | 468.5% | 11 г |
| Магний, Mg | 30.55 мг | 400 мг | 7.6% | 3.8% | 1309 г |
| Натрий, Na | 140.18 мг | 1300 мг | 10.8% | 5.4% | 927 г |
| Сера, S | 26.84 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 6.3% | 803 г |
| Хлор, Cl | 47.5 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 3% | 1667 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.906 мкг | 10 мкг | 19.1% | 9.6% | 525 г |
| Марганец, Mn | 0.9314 мг | 2 мг | 46.6% | 23.4% | 215 г |
| Медь, Cu | 266.7 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 13.4% | 375 г |
| Молибден, Mo | 9.002 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6.5% | 778 г |
| Селен, Se | 4.554 мкг | 55 мкг | 8.3% | 4.2% | 1208 г |
| Фтор, F | 68.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5881 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.5611 мг | 12 мг | 4.7% | 2.4% | 2139 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность (Netsoft) Рисовая каша с баклажанами и макаронами составляет 198,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».